コラーゲンの疑問あれこれ

本日はコラーゲンの疑問について解説いたしましょう。

Q1、コラーゲンをたくさん摂取しても大丈夫?

コラーゲンをたくさん摂取したからといって、健康に悪影響
が及ぶことはないですが、体質によっては下痢を引き起こす
場合もあるようです。不安な人は適量にしておきましょう。

Q2、コラーゲンは原料によって効果が違う?

コラーゲンの原料には豚、牛、鶏、魚などさまざまなものが
ありますが、原料によってコラーゲンの優劣が決まるという
ものではありません。

Q3、花粉症でアレルギー性鼻炎の薬を服用中ですが、コラ
   −ゲンといっしょに飲んでも大丈夫?

コラーゲン自体は食品ですので、影響はないものと思われま
すが、まったく影響がないとは言い切れません。
かかりつけの主治医に相談したほうがいいでしょう。

Q4、妊娠中にコラーゲンを飲んでも大丈夫?

Q3でも申し上げましたが、コラーゲンは食品ですので影響
はないものと思われます。但し、コラーゲンは栄養価が低い
ので妊婦さんの場合は他の食事で栄養のバランスを考えるよ
うにして、来るべき出産に備えましょう。

Q5、アレルギー体質の人が飲んでも大丈夫?

コラーゲンを摂取して、ごくまれにですがかゆみや湿疹など
のアレルギー症状が現れる方がいらっしゃいます。
万一、こういった症状が現れたらすぐにコラーゲンの摂取を
中止して、医師に相談するようにしましょう。

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posted by collagen at 22:32 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

コラーゲンはビタミンCと一緒に摂ったほうが効果的?

カラダの中でコラーゲンが合成されるにはビタミンCが必須
です。ビタミンCが欠乏した状態でつくられたコラーゲンは
とても不安定なものになってしまいます。

こういう状態になると壊血病という病気になってしまう場合
もあります。血管のおもな成分であるコラーゲンが不安定な
状態なために、血管がモロくなってしまい、出血しやすくな
ってしまうというわけです。

こういったことから、巷ではコラーゲンとビタミンCは同時
に摂取したほうがよいと言われていますが、これは意味合い
がちょっと違うのです。

コラーゲンが合成される際に、カラダの中にビタミンCがあ
ればいいだけのことなので、日ごろからビタミンCをちゃん
と摂っている人であれば、あえて同時にビタミンCを摂取す
る必要はないということです。

つまり同時に摂取すべき人は、日ごろからビタミンCが不足
しがちな人だということです。

コラーゲンとビタミンCのサプリメントを買わなくっちゃと
思っているあなた。常日頃からビタミンCを摂っているので
あればコラーゲンのサプリメントだけでいいですからね。

毎日かかる経費ですから削れるところは削って、お金は大事
に使いましょう。

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posted by collagen at 21:41 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

コラーゲンを摂取するには何を食べればいいの?

今までの記事を読んできて、あなたもコラーゲンの重要性が
よくわかったことでしょう。

コラーゲンを毎日続けてみようとも思ったかも知れませんね。

そこで疑問が出てくるのですが、コラーゲンをカラダに取り
入れるためにはどういった食品を食べればいいのでしょう?

コラーゲンが含まれている食品をざっと挙げてみますと、手
羽先、サムゲタンスープ、フカヒレスープ、豚骨スープ、鶏
がらスープなどがありますが、実はこういった食品のコラー
ゲン含有量はたかが知れているのです。

コラーゲンの1日の摂取目安量は5〜10gと言われておりま
すが、普段の食事から摂るのは不可能といっていいでしょう。

コラーゲンは低分子のほうがカラダに吸収されやすいので、普
段の食事から摂取するよりもサプリメントを毎日飲んだほうが
効率的です。

サプリメントはコラーゲンペプチドという低分子のもので構成
されているため、カラダに吸収されやすいのは言うまでもあり
ませんが、そのうえ、コラーゲン含有量もコラーゲンが含まれ
ている食品の数百倍です。

種類も豊富で粉末やタブレットやドリンクなどがありますので
自分の好みにあったものを選ぶとよいでしょう。

コラーゲンの作用としては、カラダのいろいろな細胞に命令を
出して代謝を活発にさせるということがありますので、命令を
出し続けさせるために毎日飲み続けることが重要です。

私もコラーゲンに関してはちょっと興味が湧いてまいりました
ので、良さそうなサプリメントを見つけたら、またこのブログ
でご紹介しようと思っております。

私は気まぐれなのでご紹介するのがいつになるかわかりませんが。(笑)

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posted by collagen at 21:12 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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